试管婴儿治疗期间的运动指南

试管婴儿治疗期间的运动指南主要包括以下几个方面：

适度运动的益处

适度的运动可以帮助提高试管婴儿的成功率。研究表明，患者拥有健康的体重可以提高试管婴儿的成功率。体重过重或过轻都会对治疗结果产生负面影响，但健康的体重则会对试管婴儿治疗产生积极的影响。

运动的原则

在试管期间的运动原则是，以安全稳妥为第一。过量的运动会影响到生殖系统，改变正常的激素模式，当使用激素药物来控制排卵时，过量运动会使得身体不能正常吸收，降低药效。此外，过量运动会挤压卵巢，造成卵巢扭转的风险，一旦造成卵巢扭转，就需要通过手术来纠正，可能会造成卵巢永久性的损伤，甚至失去卵巢。

适宜的运动方式

慢走或散步

慢走和散步可以使得大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。时间不宜过长，最好控制在半个小时到一个小时之内。

游泳

适当的游泳不仅可以给人心理上带来愉悦，还能增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调能力。但在试管期间要避免泡澡、高温瑜伽、蒸桑拿和游泳等等，因为泡澡和游泳会把***充分暴露在充满细菌的环境中，从而加大感染的可能性。

轻度瑜伽

瑜伽不仅可以有效的避免高冲的剧烈运动，还可以消除身心的紧张和抑郁的感觉。但做瑜伽时应当避免力量瑜伽、高温瑜伽和普拉提。

注意事项

做运动之前要进行热身，如果没有做到很好的拉伸，会让身体关节受到损伤。运动前不宜饮食过饱，饭后不要立刻运动，最好保证饭后一小时后再进行。运动后不宜马上洗澡，因为此时身体的血管呈现扩张状态，如果马上洗热水澡会让大脑和心脏的供血不足，出现一些不舒适症状。

结语

总之，在试管婴儿治疗期间，适当的运动是有益的，但需要注意运动的强度和方式，以保证母婴安全。在进行任何运动之前，都应该咨询医生的意见。